Les thérapies que je propose mêlent divers courants que j’ai rencontrés au fur et à mesure de ma pratique et qui m’ont enrichie, autant professionnellement que personnellement.

L’accompagnement psychologique commence ici et maintenant, avec les difficultés et problématiques actuelles de la personne. Celle-ci sera amenée à découvrir et développer ses propres ressources pour avancer vers une vie plus riche, qui lui convient mieux…

• La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une thérapie cognitive et comportementale. Celle-ci propose des exercices concrets, basés sur le quotidien, pour avancer progressivement vers les objectifs que la personne se fixe. Elle permet également de prendre de la distance avec ses pensées, son histoire, ses émotions, dans une démarche d’acceptation afin de cheminer vers ses valeurs profondes.

• La psychologie humaniste, ou thérapie centrée sur la personne, met au centre du travail thérapeutique la relation humaine. L’écoute, la bienveillance et l’authenticité sont des valeurs que je souhaite cultiver. Elles sont aussi des outils permettant de travailler sur ses relations professionnelles, parentales, de couple et de désamorcer des conflits…

La pleine conscience, utilisée ici comme une compétence psychologique, consiste à porter son attention au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie, moment après moment. L’apprentissage de cet outil consiste en un entrainement mental, notamment par des exercices de méditation. Cette pratique permet une meilleure connaissance de son propre fonctionnement psychologique. Cela a également un impact positif sur la gestion émotionnelle et notamment sur le stress.

La relation parent/enfants peut être améliorée grâce à une approche de communication positive, d’écoute mutuelle et de résolution de conflits. Des outils concrets seront utilisés dans le quotidien pour le rendre plus fluide, plus agréable, en répondant aux besoins des enfants autant qu’à ceux des parents.